Αρχική σελίδα » Σεμινάρια » Άσκηση με Αντιστάσεις & Υγεία: πρακτικές εφαρμογές

Άσκηση με Αντιστάσεις & Υγεία: πρακτικές εφαρμογές

Το Σεμινάριο διοργανώνεται από το Εργαστήριο Αθλητικής Απόδοσης της Σχολής

Συντονιστής
Αναπληρωτής Καθηγητής, Γεράσιμος Τερζής

Παρουσίαση
Συνεργάτες και μέλη του Εργαστηρίου Αθλητικής Απόδοσης

Χώρος διεξαγωγής
Γυμναστήριο μυϊκής ενδυνάμωσης

Περιγραφή
Η άσκηση με αντιστάσεις έχει συνδεθεί παραδοσιακά με την ενδυνάμωση των μυών, των τενόντων και των οστών, καθώς και με την πάχυνση αυτών των ιστών του σώματος ώστε να είναι ανθεκτικότεροι στις καταπονήσεις. Αυτή η διαδικασία περιγράφεται διεθνώς με την ελληνική λέξη υπερτροφία. Ωστόσο, η τροποποίηση ορισμένων από τις παραμέτρους του προπονητικού ερεθίσματος, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον προσαρμογές που σχετίζονται με τη βελτίωση της υγείας και της λειτουργικής ικανότητας των ασκούμενων. Στο σεμινάριο θα παρουσιαστούν προγράμματα άσκησης με αντιστάσεις για τη βελτίωση της σωματικής σύστασης, του αιματολογικού προφίλ, της αρτηριακής πίεσης και της λειτουργικής ικανότητας. Θα γίνει αναφορά σε υγιή άτομα και άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες (π.χ. νευρομυϊκά νοσήματα).

Αντικείμενα Σεμιναρίου   
1.Προσαρμογές που προκαλεί η άσκηση με αντιστάσεις στην υγεία των ασκούμενων
2.Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με αντίσταση για τη βελτίωση παραμέτρων υγείας
3.Πρακτική εφαρμογή με έμφαση στην κατάλληλη τεχνική των ασκήσεων

Διάρκεια
2 ώρες