Διατάσεις για μια πιο υγιή ζωή (SBF)

Ημέρα και ώρα διεξαγωγής:
1ο τμήμα: Κυριακή 27/6/2021, 9.00-11.00
2ο τμήμα: Σάββατο 26/6/2021, 9.00-11.00

Υπεύθυνη Σεμιναρίου-Εισηγήτρια: Ελισάβετ Ρουσάνογλου, Αν. Καθηγήτρια ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ

Υποστήριξη πρακτικής εφαρμογής: Αναλίνα Εμμανουήλ (διδακτορική φοιτήτρια), Φανή Παντερή & Αργυρώ Αχιλιά (προπτυχιακές φοιτήτριες), Μαρία Αλκιβιάδη & Eβίτα Παπακωνσταντίνου (Ειδίκευση: Άσκηση-Ευρωστία-Υγεία).

Στόχος του σεμιναρίου είναι η σύνδεση μεταξύ θεωρητικής τεκμηρίωσης και πρακτικής εφαρμογής των ασκήσεων διάτασης σε υγιή άτομα, ως προς λειτουργική κινητικότητα συνεχούς ροής.

Το θεωρητικό μέρος θα περιλαμβάνει: α) βασικές αρχές μηχανικής των ελαστικών ιδιοτήτων του μυός και  την αναγνώριση αυτών στις ασκήσεις διατάσεων, β) τεκμηρίωση του νευρομηχανικού ρόλου της αναπνευστικής συχνότητας για βελτιστοποίηση της μυϊκής ελαστικότητας και της  ορθοσωμίας γ) νευρομηχανική προσέγγιση του όρου «ροή κίνησης». Θα ακολουθήσει συνδυαστική πρακτική εφαρμογή των θεωρητικών αρχών.