Προπόνηση αντιστάσεων για την ανάπτυξη της μυϊκής ισχύος και της μυϊκής μάζας

Υψηλά ή χαμηλά φορτία;

Γρηγόρης Μπογδάνης, Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Γεράσιμος Τερζής, Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Σε αυτήν τη δυναμική αντιπαράθεση επιχειρημάτων θα αναδειχθεί η καταλληλότητα και η αποτελεσματικότητα της χρήσης υψηλών ή χαμηλών φορτίων για την αύξηση της μυϊκής μάζας και της ισχύος σε αθλητές, αθλούμενους και ασθενείς με μυϊκή αδυναμία.

Θα παρουσιαστούν τα υπέρ και τα κατά της χρήσης διαφορετικών φορτίων καθώς και οι μηχανισμοί που προκαλούν τις προσαρμογές στο νευρομυϊκό σύστημα.

Στο τέλος αυτού του φιλικού και συναδελφικού debate, το ακροατήριο θα υποβάλει ερωτήσεις στους δύο ομιλητές, οι οποίοι θα υποστηρίξουν ο καθένας την «πλευρά» του, αναδεικνύοντας τη σημαντικότητα της έρευνας στη θεμελίωση αποτελεσματικότερων πρακτικών προπόνησης.